Épisode de chaleur : recommandations

Prévisions Météo France : Pas de vigilance particulière. Consultez le bulletin d'alerte sur le site de Météo FranceQuelques lieux de fraîcheur à GentillyAfin que les Gentilléennes et Gentilléens puissent se mettre au frais, la Ville de Gentilly accueille les retraités et personnes vulnérables au Foyer Bièvre (CCAS, service retraités, tel : 01 47 40 58 67).Le Service culturel, lieu d'exposition, vous permet également d'un peu de fraicheur.Profitez des zones ombragées :Le parc Picasso (centre ville, Val de Bièvre, Reine Blanche)Le parc du Coteau (proche des quartiers Gabriel-Péri et Reine-Blanche)Le square Croizat (quartiers Centre-ville et Victor-Hugo)Le parc Kellerman (quartiers Centre-ville et Victor-Hugo)Le square Kleynhoff (quartier Plateau)Le parc de la Cité Universitaire (quartiers Plateau et du Chaperon vert)En cas de fortes chaleurs (vigilance Météo), les équipements suivants sont ouverts au public :La salle municipale Gabriel-Péri fraîchement rénové disposant d'une climatisation vous accueille de 14h à 20h. La salle municipale du Chaperon vert disposant de ventilateurs sera ouverte pour vous accueillir de 14h à 20h. Registre caniculeLes personnes âgées, en situation de handicap ou isolées peuvent se faire inscrire sur le registre canicule au CCAS afin que les organismes concernés puissent intervenir dans les délais les plus brefs pour assurer leur sécurité. L’équipe du CCAS-retraités rend également visite aux personnes recensées et la téléassistance Val’Écoute contacte régulièrement les abonnés pendant les alertes canicules.Vous pouvez vous inscrire en ligne via le formulaire du site en cliquant sur ce lienPlus d'infos auprès du CCAS, service retraités : 01 47 40 58 67Canicule : quelques conseilsQuand il fait très chaud, l’exposition aux rayons du soleil constitue une agression pour l’organisme : on risque une déshydratation, l’aggravation d’une maladie chronique ou un coup de chaleur.Les symptômes :Crampes musculaires au niveau des bras, des jambes, du ventre…Un épuisement peut se traduire par des étourdissements, une faiblesse, une insomnie inhabituelle.Que faire ?Il faut cesser toute activité pendant plusieurs heures et se rafraîchir, se reposer dans un endroit frais, boire de l’eau. Consultez un médecin si les symptômes persistent, s’aggravent...Le coup de chaleurLe coup de chaleur se repère par : une agressivité inhabituelle, une peau chaude, rouge et sèche, des maux de tête, des nausées, des somnolences, une soif intense, des convulsions ou une perte de connaissance.AttentionUne personne victime d’un coup de chaleur est en danger de mort, il faut appeler immédiatement les secours en composant le 15, ou le 112 depuis un mobile. Dans l’attente, si la personne n’est pas inconsciente, transportez-la dans un endroit frais, faites-lui boire de l’eau, découvrez-la, aspergez-la d’eau fraîche ou posez-lui des linges humides, faites des courants d’air.Protégez-vous de la chaleurLimitez vos déplacements dans les moments les plus chauds de la journée, évitez les sorties et les activités entre 12h et 16h, ainsi que les travaux physiques.Si vous sortez : restez à l’ombre, portez un chapeau, des vêtements légers et amples de couleur claire, emportez de l’eau.Fermez volets, fenêtres et rideaux des façades exposées au soleil.Maintenez les fenêtres fermées tant que la température extérieure est supérieure à la température intérieure.Ouvrez la nuit et provoquez des courants d’air.Rafraîchissez-vous : prenez des douches ou humidifiez-vous le corps plusieurs fois par jour à l’aide de brumisateur ou d’un gant de toilette..Restez dans les pièces les plus fraîches de votre domicile.Si vous ne disposez pas d’une pièce fraîche, rendez vous dans des endroits climatisés, ou des lieux ombragés.Buvez de l'eau même sans avoir soif.Ne consommez pas d'alcool.Mangez équilibré au besoin en fractionnant les repas, de préférence des fruits et légumes (sauf en cas de diarrhée).Aider et vous faire aiderDemandez conseil à votre médecin traitant ou pharmacien. Demandez de l’aide à un parent, un voisin si la chaleur vous met mal à l’aise. Informez-vous de l’état de santé des personnes isolées ou dépendantes de votre entourage, aidez les à manger et à boire.N° vert Canicule info service : 0 800 06 66 66 joignable de 8h à 19h (appel gratuit depuis la France métropolitaine).Samu 94 (urgence coup de chaleur) : 15 ou 112Ministère de la SantéMétéo FranceTrouvez votre pharmacie de garde : https://monpharmacien-idf.fr/Espace Autonomie Val-de-MarneNos missions Informer sur les droits, les dispositifs de prévention de la perte d’autonomie et de soutien existants (à domicile ou en établissement).Aider dans les démarches permettant d’accéder à ses droits et dispositifs relatifs à la perte d’autonomie tels que dossiers de demande d’APA, MDPH, aide-ménagère…Orienter et accompagner dans la mise en place de soutiens à domicile.Orienter vers les partenaires compétents.Soutenir les aidants (par exemple : deux groupes de parole mensuels le lundi après-midi ou le samedi matin).Pour nous joindre : 01 56 71 56 07